【朝活】38歳サラリーマンが辿り着いた最強の朝活

おはようございます。すすむです。

みなさん、朝活ってしたことありますか？
毎日忙しく働いているサラリーマン、主婦の方々は時間がないですよね。

僕も20代の頃は朝活どころか出社ギリギリまで布団で寝ているタイプの人間でした。

早起きは三文の徳

こんな言葉がありますが、現代の価値に直すと60〜100円くらいの価値です。

実際はそれ以上の価値があると僕は実感しています！
特に情報がありふれている現代のストレス社会においては、朝を制すことって実はとても重要な気がしています。

でも、朝活って何すればいいの？
SNSで見るような朝活って自分には無理…

そんな風に思う方も多いのではないでしょうか。

僕も１年前までそう思っていましたが、あるきっかけで朝の良い習慣ができたのです。

それは、 ” ラジオ体操 ” です。

これは朝活って呼べるのか！？って思う方もいるかも知れませんが、侮ることなかれ！
ラジオ体操は、立派な朝活どころか忙しいビジネスパーソン、主婦にとって最強の朝活だと確信しています。

それでは、僕がラジオ体操を習慣化させた理由について解説いたします！

ラジオ体操との出会いは友人の整体師Oからのススメ

ラジオ体操を習慣にするようになったきっかけは、友人の整体師0からの勧めでした。

実は１年前に謎の体調不良（今思い返せば自律神経の乱れだったかも）で、友人が営む整体院に行ったのがきっかけ。

セルフケアで何かおすすめある？と質問したときに返ってきた解答がラジオ体操でした。

ラジオ体操って、小学校の夏休みに町内会とかでやりませんでしたか？

朝のラジオ体操。

今ってなくなりましたかね？うちの小学生の息子はやったことがないです。

もしかして僕の地元だけの風習だったのか？笑

結構好きでした朝のラジオ体操。

行きたくねーー。
と思いながらも、朝のラジオ体操を終えるとスッキリした感覚になったのを覚えています。

それでもラジオ体操なんかで体調良くなるんだったら苦労しないよ…
と言う僕に対し、友人の整体師Oは真剣な顔で言いました。

ラジオ体操甘く見ないほうがいいよ

正直なに言ってんだコイツと思いました（笑）

新興宗教？マルチ商法？

いや、ラジオ体操か。そんなに真剣に言わんでも（笑）

友人は県外からも患者が来院するくらいの人気整体師。
Googleの口コミは驚異の４.９！

しょうがねー、騙されたと思ってラジオ体操やってみるか！

といった感じで僕のラジオ体操ライフがスタートしました。

本気でラジオ体操やってみ by友人の整体師O

本気で蹴ってみ。本気で。
それが本気か、お前のー！本気で蹴れー！

佐山聡（初代タイガーマスク）

やってみました。言われたとおり本気でラジオ体操。


めっちゃキツイ！

おかしいな。小学生の頃は意味あんのか、こんな体操と思っていたのに…

肩回すとゴリゴリ音鳴るし。

テンポについていけないし。

「恐るべし。ラジオ体操」

ラジオ体操第一（通し）　YouTube３分

YouTubeで「ラジオ体操」と検索してみてください。

ラジオ体操チャンネル【かんぽ生命公式】のチャンネルの動画を僕は愛用しています。

３分間で手軽にできるのでオススメですよ！

いきなり本気でやるのは疲れると思うので、無理せず自分のペースで取り組んでみてください。

あれ？思ったより身体操作ができないぞ？

と思う方が多い気がします。

僕は２週間くらい継続したあたりでスムーズに体が動くようになってきました。

少しずつですが、継続は力なりです。

芸能人も健康ルーティンに取り入れるラジオ体操

ラジオ体操は芸能人でも健康ルーティンに取り入れているみたいですね。

まずは和田あきこさん。

長寿番組 「アッコにおまかせ」を続けることができた要因の一つにラジオ体操を挙げていたのをテレビで見たことがあります。

あとは北川景子さん。

ヨガやピラティスは続かなかったが、ラジオ体操は３年以上続けることができていると記事で見たことがあります。

他にもきっと愛好者がいるんでしょうけど、手軽に始められ継続できるのが良いのでしょうね。

ラジオ体操を継続して首の痛みがなくなった

友人の整体師Oにラジオ体操を勧められ、慢性的に痛みがあった首の調子が良くなりました。

元々、整体に行った理由も首の痛み、肩こりが理由だったんですよね。

もちろんラジオ体操の効果は個人差があると思いますが、
朝に程よい運動で血流を良くする習慣って間違いなく体に好影響ですよね。

もう少し継続して体の変化を報告できたらなと思います。

まとめ

朝のラジオ体操は手軽にできるのが最高のメリットです。

今朝もやりましたよ、ラジオ体操。

ただ、今朝は二度寝してしまい５時起きできず。
５時59分に起床しました（意地の５時台起床！笑）

いつもより朝活時間は短かったですが、近所の公園まで散歩して３分間ラジオ体操できました。

朝の空気を吸い込みながら心地よいと思えるくらいの運動は最高です。

是非みなさんもラジオ体操をやってみてください。

久々にやってみると意外と難しく感じるかも知れませんよ。

一緒に健康で充実した人生を歩んでいきましょう！

それではまた明日。

ありがとうございました！

すすむ

元地銀マン・現大手企業サラリーマン柔術家

はじめまして！38歳のサラリーマンで２児のパパ、すすむです。

私の人生の前半戦は、完全に「野球」でした。歴20年。のちに世界最高峰の舞台へ羽ばたく日本人選手や、日本プロ野球でタイトルを総なめにするような天才たちと、同じグラウンドで泥にまみれて切磋琢磨してきました。その甲斐あって、高校・大学は学費一銭も払わずに進学。しかし、野球に全てを捧げた代償として、当時の学力は「中卒レベル」でした。

そんな私が引退後、地方銀行へ入行し、30歳で国内大手企業へと転職。一歩一歩、自分の力で人生を切り開いてきました。

現在は、大手企業で働きつつ「家族との時間」を何よりも大切にしています。そして、組織に依存しすぎず、自分の力で本当の自由と幸せを掴み取るために、このブログを開設しました。

今は、日々をより良く、幸せに生きるための実験室。 朝活、ゆる断酒、筋トレ、柔術、ダイエット、節約、健康（サバ缶最高です）、家庭菜園など、自分が試して良かった「人生の戦闘力を上げる知恵」を、同じ30代のビジネスパーソンに向けて全力で発信していきます！